登山跑瘦哪裡

登山跑瘦肚子。登山跑模擬登山動作，可以鍛鍊到我們的腿部肌群，肩膀的穩定性，還心需十分穩定的核心肌群來維持身體姿勢。除了能訓練各式肌群，對燃脂和心肺功能也是非常好。對於腰椎及髖關節不分、柔軟度不佳或大腿骨較長的人，開始嘗試這個動作時，或許可以把手放在牢固的凳子或階梯踏板上進行。對於初學者來說，或許可以先從簡易版本的開始，也就是將上半身放在階梯上或牢固的器材上。