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早晚跑五公里能瘦多少斤
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早晚跑五公里(堅持一個月)能瘦10-20斤。不過具體能瘦多少斤要根據自身的情況來定。而且跑步分為兩種:快跑和慢跑,慢跑5公里
消耗
的熱量較多,,而快跑只會讓自己將肥肉變成更難減的肌肉。
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五公里
早晚
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