為什麼運動能夠緩解工作壓力

運動能夠有效緩解工作壓力原因是：運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，同時能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，不僅舒展身心,有助安眠，使人精力充沛地投入學習、工作。同時運動陶冶了情操保持健康的心態，也充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，進而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。