冬天手涼好還是手熱好

手冷屬於亞健康狀態，應採取以下措施預防：

1、注意保暖避寒，及時增加衣服，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套；

2、多吃堅果、胡蘿蔔，日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇，其他如牛肉，羊肉，海鮮類，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬於溫熱食物；

3、適當鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊，如果手冰涼，上肢的活動量應大些；

4、培養吃辛辣食物的習慣，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食，搭配食用；

5、多補充維他命E，維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血管迴圈暢通很有幫助。