脫脂酸奶有哪些

脫脂酸奶有兩種，含糖脫脂酸奶和無糖脫脂酸奶。

脫脂酸奶主要是指去除熱量後的牛奶，比如說奶油裡面的一些脂肪，這樣就可以降低牛奶中的含糖量以及熱量。糖份就是熱量，所以少了甜味的脫脂酸奶口感上會較全脂酸奶酸澀，但內部所含有益菌相同。

脫脂酸奶的優點：

1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。

3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。