成年人每天平均掉50-100根頭髮屬於正常的。當人體每天掉頭發的次數在100根以上時,才可能造成脫髮的症狀。經常掉頭髮的話平時生活中可以適當多吃點含碘豐富的海藻類食物,如海帶、海白菜、紫菜等,它們含有頭髮所需要的鈣和鐵,能促進頭髮生長。