國小生仰臥起坐家裡怎麼練

做的時候要注意，是腹部用勁，手臂放鬆平放在身體兩邊，身體平躺，最好分組做，剛開始一天做3組，每組30個，間隔3分鐘，以後慢慢加量，最重要是堅持。

仰臥起坐是一種很好的鍛鍊身體方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。