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20個仰臥起坐消耗多少卡路里
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卡路里
。仰臥起坐是一種鍛鍊身體的方式。具體做法是先仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行即可。
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仰臥起坐
卡路里
消耗
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