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跑5000步消耗多少卡路里
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消耗
的
卡路里
在135-180卡路里左右。成年人走路30分鐘5000步左右。競走是一項非常好的減脂
運動
。很多上班族都可以利用競走來進行瘦腿。每天快步走30分鐘,就可以達到燃脂的效果。
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卡路里
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