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如何才能增加骨骼肌
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1、平時多進行
體育
運動
,有助於骨骼肌的增加;
2、吃飯多吃蛋白粉和富含蛋白質的食物以達到增加骨骼肌的目的;
3、少吃高脂肪食物;
4、適當增加阻力
訓練
,來保持肌肉纖維不丟失,同時增加骨骼肌。
Tags:
骨骼肌
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