為什麼練倒功

練倒功的原因如下：

1、倒功是一種基本功，倒地時可自我保護，避免摔傷，增強防護能力，變被動為主動；

2、訓練時，必須在熟練掌握原地動作的基礎上，再進行躍起動作練習；

練習步驟：

1、兩膝跪地，練習兩掌、小臂著地的要領；

2、右腳上前一大步成弓步，迅速撤回右腳的同時，直身前倒；

3、兩人一組，輔助者位於操練者一側，一手抓住操練都的腰帶，當操練者倒地時，適當用力上提。