堅持21天法則叫什麼

堅持21天法則叫“黃金法則”。

21天法則其實就是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。據研究，大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。所以人的行為暗示，經21天以上的重複，會形成習慣。

21天法則訓練的注意事項：

1、要按照三階段的形成特點進行理念、習慣的改變工作。

2、要有耐心，新理念、新習慣的形成需要21天，甚至更多天。

3、在這21天裡需要不斷地重複練習，不習不得。

4、一定要遵循21天效應的規律，不能盲幹。