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什麼蔬菜纖維素含量高
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纖維素含量高的食物有很多,比如粗糧或者是
蔬菜
類,以及豆製品裡面都含有多種纖維素,而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、
木耳
、銀耳等,裡面都含有豐富的纖維素,同時紫菜裡面的纖維素含量也比較高。
多吃一些含纖維素的食物,不僅可以抑制熱量的吸收,同時還可以起到減肥的作用。並且還可以潤腸通便、預防便祕,可以幫助清理腸道的毒素與垃圾,也是人體必需的營養元素之一。而且平時也要葷素
搭配
均勻、營養均衡。同時要多喝水,多鍛鍊身體。
Tags:
纖維素
蔬菜
含量
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