反應遲鈍怎樣鍛鍊自己

補充必須的睡眠和營養，補充睡眠的方式是堅持每天晚上在23點以前進入熟睡狀態，睡前把被窩鋪舒適一點，同時不要做任何容易讓大腦興奮的事情，比如玩電腦、玩手機、看書、看電視或者想事情等等，以免失眠或者入睡後夜夢繁多，降低睡眠質量。另外中午儘可能午睡半小時。補充營養的方式是定時並且保質保量地享用早餐和午餐。應該要對自己有自信，並在保證營養、積極休息、加強鍛鍊的方式上，來提升大腦的反應速度。