到達目的地後及時調整
到達目的地後,給身體不錯足夠的能量,多吃蔬菜水果,多吃有營養的食品。晒晒太陽。
適度運動
可以去海邊散步吹吹海風。也可跑步運動,讓身體出汗,利於晚上睡眠。
晚上作息
如果睡不著,不適應,可以吃適量安眠藥助睡眠。休息好了,精神才會好。