仰泳學習者要把臉部朝向天空，漂浮在水面上，逐漸地把全身的力氣放掉，頭部的耳際以下部分沉在水中，把胸部挺出水面，而且在這期間，也要把雙手和雙腳的力氣自然放掉。
仰漂是游泳的一種基本技能，不帶漂浮物仰面朝天漂浮在水面，可以長時間漂浮，是游泳過程中深水處唯一的休息方法。
因為人體的絕大部分器官都比水的比重大，但是還有一個器官的比重特別特別之小，小得像一個氣球一樣，這就是很容易被大家忽視的肺臟。活人之所以能夠靜靜地漂浮在水面上，就是因為他們的肺裡充滿了空氣。死人之所以會沉入水底，就是因為他們肺裡的空氣被全部排除，而後又裝滿了水。所以調節呼吸就要採用一種新的呼吸方法，讓肺部隨時隨地充滿空氣。並且有相當比重的肺活量，重心要平衡
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