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藍莓連皮一起吃嗎
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能,當然可以的,而且藍莓皮中的營養很高,藍莓所含的營養成分主要是花青素,具有強抗氧化性,也是最有價值的成分。如
果是
新鮮藍莓或者藍莓幹,直接吃就OK,如果表皮不乾淨,就稍微一洗就行了。
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藍莓
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