馬拉松的精選

拉鬆(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42、195公里(也有說法為42、193公里)。分全程馬拉松(FullMarathon)，半程馬拉松(HalfMarathon)和四分馬拉...

從小都一直害怕跑步，總感覺跑下來很辛苦，如果沒拿到名次也會怕人笑話，所以從國小到大學我一直都很少參加跑步的運動專案，可是這次的馬拉松讓我得到了很多，人生就是不斷超越與被超越的過程，跑...

半馬拉松是21.0975公里。半馬拉松又叫二分之一馬拉松，其程長很有挑戰性，對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛，但仍要求參賽者需為經常性參加跑步鍛鍊或訓練的運動員。參賽者也可根據自...

馬拉松賽跑是世界上最長的田徑專案，馬拉松原為希臘的一個地名。公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰，在馬拉松平原打敗波斯...

馬拉松dnf是比賽時的常用術語，DNF是DidNotFinish的縮略，表示沒有完成比賽。馬拉松（Marathon）國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分...

1、在月經期，一般是不建議跑馬拉松的，因為跑馬拉松對正常情況都是對身體有一定傷害的極限跑步運動，為身體健康著想，在月經身體虛弱的情況下，建議還是不要跑為妙。2、在飲食和睡眠方面應做到...

方法：1、簡訊通知查詢成績。2、微信查詢成績。3、官網查詢成績。比賽結束半小時後，可登入官方網站進行成績查詢。4、運動員完賽休息區成績查詢。...

1、先練一個半小時的持續奔跑，不管速度，或者1小時跑完10公里的水平；2、拉伸和核心訓練時間和跑步時間1比1；3、跑量要求一週兩跑以上，一短一長，330的得先上速度，先按5公里415的速度，10公里430的...

馬拉松是指國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及...

馬拉松pb300的意思是馬拉松最優秀的個人成績是300，PB的全稱為PersonalBest，也就是個人最優秀成績。也就是在你所有取得的成績中，最快的成績，不分比賽和賽道。馬拉松（Marathon）長跑是國際上非...

可以，但是不能上比賽賽道的。有的地方，賽道只是行車道，你就可以在別的地方，比如人行道上，跟著跑。馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公...

1、2019常德柳葉湖國際馬拉松賽10日在柳葉湖畔鳴槍開跑。2、11月10日7時30分，2019常德柳葉湖國際馬拉松賽(以下簡稱“德馬”)在柳葉湖畔鳴槍開跑，來自中國、英國、俄羅斯、衣索比亞、...

一、馬拉松鞋的特點是輕、薄、散熱性佳；輕是讓跑者跑起來更輕快；薄是讓跑者腳底可以立即感應到地面的凹凸，身體實時做出反應；散熱是成本最高的部分，因為高速前進，腳底與鞋子摩擦會產生高熱，散...

全程馬拉松跑進3小時的方法如下：一次完整的跑步應該包括，熱身、正常訓練、冷卻和拉伸幾個階段。可從快走開始然後慢跑，逐漸加到訓練速度，再用一段慢跑和散步冷卻，跑完要拉伸；良好的跑步姿勢，...

馬拉松比賽日的早餐搭配如下：貝果加上低脂乳酪果醬。香蕉和麥片。白米粥和雞蛋。馬拉松注意事項：比賽過程中不要突然加減速，要以比較平穩的方式加速或減速。賽中上坡採用小步幅快頻率，下坡...

準備一雙自己已使用了一年以上的適合跑步的鞋，穿新鞋會使腳打泡。準備一雙運動型略厚的棉質襪子。馬路上跑步難免有小沙粒帶入鞋內，略厚的棉襪可防止腳部因沙粒使腳底打泡。準備一條薄型...

1、裝備：一雙適合自己的跑鞋、舒適的跑步短褲、一件舒適的背心、空頂帽、豆豆襪、小腿套、超輕空頂帽、壓縮衣、壓縮褲、號碼帶、能量膠、鹽丸、乳酸丸、運動太陽鏡。2、能量膠，適合途奔...

1、李子成是中國馬拉松運動員，籍貫是山東省棗莊市；2、閆龍飛，馬拉松運動員，國家運動健將。2010年奪得全國馬拉松錦標賽季軍，2011年列北京馬拉松賽男子第九，以往個人最好成績為2小時17分04秒，...

馬拉松一般大約是42.195公里；半程馬拉松的距離是21.0975公里。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松...

1、馬拉松賽事目前基本都是由商業公司運營，從籌辦到舉行會花費很多資金，因此要收取報名費；2、雖然大部分資金來源是冠名費，贊助費等，但在宣傳，志願者的服裝和餐飲，報名系統的維護，個人領取的裝...

馬拉松一般大約是42.195公里。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案。主要有三種比賽形式,全程馬拉松、半程馬拉松、四分馬拉松三種。1、馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的...

1、人生就像馬拉松，獲勝的關鍵不在於瞬間的爆發，而在於途中的堅持；2、人生就像馬拉松，有曲折才值得；3、人生就像馬拉松，奮鬥使人與人之間拉開了距離；4、人生就像馬拉松，不在於你跑多快，而在於你...

食物：上午參加比賽的運動員，起床後先飲用一杯含蛋白粉的運動飲料，運動前兩到四小時吃一頓富含碳水化合物、易消化、不產氣、可口的低脂膳食如米飯、麵食；馬拉松賽前的飲食原則：1、食物除要...

半程馬拉松備戰訓練計劃如下。週一或週二，跑步距離為10至12公里，配速為5分30秒至5分40秒；週三或週四，跑步距離為8至10公里，配速5分10秒至5分20秒；週五至週日安排一次1小時的快跑和1次約15至1...

1、制定系統的訓練計劃，參賽前至少準備2至3個月。2、賽前要充分做好準備活動，注意將各肌肉群和各關節活動開，天氣寒冷時由於從關節僵硬，準備活動的時間要適當延長，活動強度可適當加大，這樣可...