蓮子粥的精選

黑米紅棗蓮子粥具有益腎補血、補中養胃、益精強志、聰耳明目的作用。做法：主料：黑米120克、大米60克、紅蓮子100克、紅棗8個。輔料：冰糖適量。步驟：1、準備好所有的食材；2、黑米，紅蓮子洗浸...

1、抗衰老：玉米含有維生素A、E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用；2、防止動脈硬化：玉米含有的纖維素促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪...

所需食材：紅棗10顆、赤豆一小把、蓮子6個、紅糖一勺。製作方法：1、用清水將紅棗和赤豆浸泡2小時、淘去泥沙雜質洗淨；2、將浸泡洗淨後的赤豆放入鍋中，加入足夠清水，旺火燒沸後，轉小火慢火燜煮...

蓮子粥做法：蓮子放入砂糖，放入溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟後取出。把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。鍋中倒入所有的調味料(高湯半杯、酒5克、鹽2克)，再加入木耳絲同煮至...

對身體很有好處，當然建議：飲食不能偏食，可以多變變花樣，對吸引比較好；紅棗小米蓮子粥功率：色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種能鎮靜催眠的血清素，即五羥色胺。小米中色氨酸含量豐富，蓮子能養...

銀耳蓮子粥的做法：1、準備銀耳，蓮子，百合，枸杞，紅棗，冰糖備用。2、將銀耳，紅棗，去芯蓮子，幹百合溫水泡發10分鐘。3、銀耳去跟，撕成小塊，其餘食材撈出，放入碗中備用。4、鍋中倒入清水，將撕好的銀耳放...

去芯，蓮子芯味道極苦，去芯之後熬粥不會有苦味。先把蓮子清洗一下，然後放入到開水當中，放一些鹼攪拌均勻之後悶一段時間。之後將蓮子取出，放在淘米用的籮裡面，使勁揉搓，這樣就可以去掉蓮子芯了...

1、紅豆蓮子粥中的紅豆中有大量的皁角甙，這種物質可以刺激人們的腸道，起到緩解便祕的作用，除此以外，這種粥品還有解酒和解毒以及利尿的功效。2、紅豆蓮子粥中有大量的葉酸存在，這是一種對女...

黑米綠豆蓮子粥做法：1、黑米、綠豆各50克淘洗乾淨後，清水浸泡30分鐘。2、蓮子10克，用清水浸泡10分鐘後，剝開去掉蓮子心。3、將泡好的綠豆、紅米和蓮子放入電飯煲內加5倍的水，按下煮飯鍵。4...

紅豆薏米蓮子粥可以早上吃。紅豆薏米蓮子粥的食材：無心蓮子10顆、薏米25g、紅豆15g、糯米15g。紅豆薏米蓮子粥的方法和步驟：1、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時；2、鍋中加適量水，...

桂圓蓮子粥做法：用料：桂圓，蓮子，米，水，白糖適量，枸杞適量。步驟：1、準備好蓮子和桂圓；2、蓮子用水泡十分鐘左右，去蓮子心；3、把桂圓剝好備用；4、蓮子下鍋放白糖熬20分鐘左右；5、放入備好的桂圓煮開；6...

食材：紅豆，花豆，大米100克，紅薯一個，蓮子15克，冰糖，清水1000毫升。紅薯蓮子粥做法：1、準備材料，紅豆、花豆、蓮子提前幾小時泡水後洗淨。2、紅薯洗淨去皮切塊，除冰糖外所有材料入鍋中，加水大火燒...

食材：大米50克，玉米碎30克，蓮子30克，紅棗4顆，糯米30克，冰糖10克步驟：1、蓮子放入溫水中浸泡半小時，紅棗對半切開，大米、糯米、玉米碎淘洗乾淨待用;2、鍋中放入適量清水，大火燒開，放入蓮子、大米、...

做法如下：1、將新鮮蓮子剝去外殼。2、去芯。3、準備好紅豆和蓮子，將紅豆清洗乾淨。4、在壓力煲中放入紅豆，倒入四大碗水，並且煲20分鐘。5、取出紅豆後，加入蓮子，在壓力鍋中繼續煲20分鐘即可...

桂圓蓮子是一道傳統的名點。該粥製作簡單，營養豐富，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。營養價值：養心安神。...

蓮子粥的做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裡，用溫火略煮既成。蓮子：蓮子為補養元氣之珍品。藥用時...

步驟:主料:米飯(蒸)200克。製作材料:輔料:蓮子50克,木耳(幹)20克。調料:白酒5克,鹽2克。1、蓮子放入砂糖，放入溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟後取出；2、把木耳放入水中泡軟，去除...

蓮子粥的好處：1、健脾補腎：蓮子粥中，蓮子味甘性平，含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵等營養成分物質，適量食用可以幫助人體健脾補胃、益腎的作用，具有一定健脾補腎的作用。2、...

紅豆，又稱海紅豆，是我們日常生活中常見到的一種豆類，搭配蓮子、百合等製作出來的食物，具有強身健體、養胃健脾、清熱解毒的功效，是受廣大群眾喜歡的食物。而紅豆蓮子粥營養價值更高，那麼紅豆...

食材：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數枚。做法：1、把香米煮成粥，可放冰糖用水煮化；2、銀耳用溫水泡發；3、蓮子煮熟去心；4、然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入...

還可以放入紅棗，做成紅棗蓮子粥進行食用，具體做法如下：需要提前準備好的材料包括：大米80g、蓮子12顆、紅棗適量。1、第一步把蓮子浸泡剝去中間的芯。2、紅棗去核切片備用，枸杞浸泡一下。3、...

1、小米紅棗蓮子粥具有強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。2、小米，又稱為粟，北方稱穀子，穀子脫殼為小米，其粒小，直徑1mm左右。小米是世界上最古老的栽培農作物之一，起源於中國黃河流域，是...

可以，但是要適量。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，薏米是調理心臟的佳品，加入蓮子、百合更有益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。蓮子，中藥名，為睡蓮科植物蓮的...

主料：糯米200克，蓮子100克。輔料：核桃50克，蜜棗50克，葵花子25克，葡萄乾50克，梅子50克。做法：1、將蓮子淘洗乾淨，去芯；青梅切成細絲；核桃仁用溫水浸泡後，剝去外衣，切碎；蜜棗去核，切成細丁；2、糯米加水煮...

百合別名：蒜腦薯、重邁、中庭、重箱、摩羅、強瞿、百合蒜。禁忌人群：風寒咳嗽、脾虛便溏忌食。適宜人群：適宜哮喘、肺燥者。相剋：百合與羊肉一起吃，會引起腹瀉。百合和豬肉一起吃會引起中毒...