減字譜的精選

減字譜是古琴所用的一種記譜法。減字譜又稱指法譜，古代漢族古琴常用的一種以記寫指位與左右手演奏技法為特徵的記譜法。因為它是將古琴文字譜的指法、術語減取其較具特點的部分組合而成...

減字譜又稱指法譜，是中國古琴常用的一種以記寫指位與左右手演奏技法為特徵的記譜法。因為它是將古琴文字譜的指法、術語減取其較具特點的部分組合而成，因此得名。其由唐末琴家曹柔創立的...

第一、香蕉減肥，如果你早上吃香蕉然後再喝水，這種簡單的方法可以減輕胃部的負擔，這樣可以在早晨逐漸恢復較弱的消化功能。即使早餐量沒有減少，香蕉也可以滿足每天的飲食，幫助維生素髮展腸蠕...

1、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。3、多喝溫熱的水和飲...

營養早餐食譜1：五穀粥、炒河粉、清蒸茄子紅蘿蔔，草莓。茄子我喜歡用清蒸的，這樣少油還營養，對於減肥人群非常適合，如果你喜歡吃茄子，又怕炒吃又多油，不如試試此種做法營養早餐食物2：綠豆雜糧粥...

1、到超市買一些免洗米；2、把炒鍋擦乾，米倒進去炒，可以隨你自己的喜好，炒成金黃色或淺黃色；3、不斷的翻炒，防止糊底；4、炒好後晾乾放到袋子裡；5、做米粥時放些米進去，吃了特別吸油，可以達到減肥...

第一、在輕斷食減肥期間，一定要避免食用高熱量、高升糖指數的食物，而儘量選擇高蛋白的食物。第二、早餐:一碗燕麥粥搭配少量新鮮水果。水果可以選擇櫻桃、火龍果、藍莓、獼猴桃等營養價...

1、睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因為在睡覺的時候，睡眠會消耗體內的能量。2、體內需要大量的能量，而睡覺的時候大腦會產生一種荷爾蒙，荷爾蒙會指導身體把體內的一些脂肪轉化這種能量，這...

第一、清炒冬瓜將洗好的冬瓜片下鍋翻炒即可，冬瓜中含有多種維生素和人體必需的微量元素，可以調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，可以清降胃火，還可以減少人的食量，促進體內的澱粉、糖分轉化成熱...

1、21天減肥法共分三個階段，分別是前三天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天為6成飽飲食；2、第一階段，為前3天，完全禁食，排毒階段，每天早上喝500ml的淡鹽水或者蜂蜜水；3、第二階段，為中8天，早餐，喝咖啡，橙...

第一、第一天:早:一杯小米粥。中:一個蘋果，一杯低脂牛奶。晚:兩個紅薯第二、第二天:早:雞胸肉，紅薯一個，低脂牛奶一杯中:糙米飯，蔬菜沙拉晚:兩個紅薯第三、第三天:早:紅薯一個，低脂牛奶一杯...

1、“減肥瘦身食譜並沒有絕對固定的食譜，還是要根據個人的喜好情況，來選擇合理的飲食調理。2、主要是儘量做到飲食的合理搭配，重要的是不要吃一些太多的肉類，不要吃一些油炸的食品。主要就...

關氏家譜56代族譜字輩如下:1、河南泌陽字輩：“九汝忠義振萬年”；2、河南息縣字輩：“應升登朝衛安幫定國家”；3、河南博愛字輩：“永太明文……”；4、湖北仙桃字輩：“開先錫肇啟序成章洪葉可茂...

材料：水適量、紅豆一小把、大米或其他五穀適量、胡蘿蔔等健康蔬菜適量、白糖或鹽一點點。做法：1、前一晚準備好材料，胡蘿蔔等蔬菜第二天早上來得及的話早上再洗再切。2、在電飯煲裡放入水...

1、早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、10顆葡萄乾。午餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、半碗米飯。晚餐：黃瓜炒雞蛋、半碗米飯。2、早餐：雞蛋一個、豆漿一晚、蘋果。午餐：菠菜湯、米飯、雞脯蔬菜沙拉。晚...

1、早餐，儘量吃飽點，但是不吃油膩的，一般就是豆漿，包子(素肉搭配)，豆腐腦，雞蛋，牛奶。2、上午加餐，蘋果一個，或者香蕉一個，或者一根黃瓜。中午，青菜，黃瓜，西紅柿，蘋果，蘑菇，反正不吃主食，稍微清炒個蔬菜...

早餐：一杯溫水加蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊午餐：米飯半碗加水煮青菜加絲瓜湯晚餐：減肥前期晚上吃水果，後期搭配無糖黑芝麻糊。每天保證至少喝2大杯水，飯後半小時吃一水果，堅持早上七點起床，晚上十...

減肥配餐食譜：第一天：除香蕉以外各種水果；第二天：除了豆子和玉米以外各種蔬菜；第三天：除了香蕉、豆子、玉米以外各種水果和蔬菜；第四天：八根香蕉和八杯牛奶，蔬菜湯；第五天：牛肉和六個西紅柿，八杯清...

一：西蘭花土豆湯：材料：西蘭花、土豆、檸檬、鹽、胡椒粉。做法：1、準備半顆西蘭花洗淨後切成小塊；2、準備兩個土豆去皮後切小塊與西蘭花一起放入鍋中煮，再切兩片新鮮的檸檬片放入其中；3、等西...

字輩譜也稱行輩字、排行、派語、派行詩等。它是用來表明世系的用字，也是為子孫起名時定下的輩序用字。牛氏家譜的牛氏字輩譜有很多，例如牛弘後裔河南濟源市西許村“牛氏家譜”(俗稱天官...

1、早餐：牛奶麥片粥一碗，雞蛋一個，拌西蘭花一份,橙子半個。餐點：梨一個，聖女果幾顆,堅果幾顆。2、午餐：米飯一碗，冬瓜羊肉湯一碗(可多加些羊肉)，炒香菇一份，拌紫甘藍一份(甘藍要用水焯一下，不可...

奶昔並不能夠減肥。奶昔主要是用牛奶製作而成，裡面含有大量的蛋白質、纖維素，還有多種礦物質。適量的吃一些奶昔確實可以為身體提供豐富的礦物質，並且有一定的促進飽腹感的功效，但是這種食...

一週減肥食譜：1、週一早餐豆漿四百克，饅頭八十五克，雞蛋六十五克，少許鹹菜，中餐尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿蔔絲，米飯一百克，晚餐肉片燉海帶，半個饅頭；2、週二早餐牛奶二百克，花捲六十克，雞蛋六十五克，拌芹...

1、從目前的研究來看，生酮飲食法在短期內還是能起到減肥、減重的效果的。但是，從長期來看，生酮飲食法跟其他飲食方法對體重的影響並沒有顯著的差異。2、2006年發表的一項薈萃分析（共447參...

1、酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包兩片。2、芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：將芹菜洗淨，切成小段;大米。小米淘洗乾淨。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺...