基本功的精選

跆拳道，是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道的基本功也就是基礎訓練主要有如下幾種：俯臥撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘，仰臥起坐30，...

運球，用力度控制方向，要注意用力是先手臂，後手腕，再手指，胳膊完全伸直後再壓腕。手型，右手五指張開託球，掌心不觸球，手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形。三步上籃，即在三步之內完成投...

要想打好籃球，得下很大的努力去練，各種運球，高低運球，全場運球，交叉運球，背後運球，單手運球變向。很多種運球過人，都要經過刻苦的訓練才能練得出來，多練運球，加速運球，最後挑戰閉眼運球，尋找球感，只...

1、提高文化素質，潛移默化地得到藝術表演的薰陶，掌握一定的舞蹈基礎知識，去領悟舞蹈的內涵，增強自信心和心理素質。2、提升身形美，陶冶情操，調節心情，增添樂趣，促進身心健康快樂。在活潑、輕鬆...

第一、要想練習好運球，首先要能夠熟練的拍球，能夠找到手感，知道什麼時候拍球，所以首先應該熟練掌握拍球的節奏。第二、接著就是注意練習單手運球，兩手交叉運球這些基本動作，這些都是運球的基...

1、頭髮薄並且少的，可以拿梳子比這用剪刀剪，（就是反面用梳子梳下來，橫過來每個尺的根部對著頭髮剪）最後看到長短不一樣再修一修。如果頭髮蓬蓬且多的話，可以拿梳子正面梳頭髮，到剪的地方停下，...

幼兒教師基本功有：聲樂（唱歌）、舞蹈、繪畫（素描水粉等）、講故事、鋼琴、說課、理論（幼兒教育學心理學）、教育計劃制定能力、班級組織與管理能力等等。幼兒園工作計劃中，家長工作計劃已是重要內...

武術：多指強身自衛等技擊術，來源於遠古的戰爭，武術一詞最早見於樑昭明太子蕭統所編的《文選》。俗語說“練武不練功，到底一場空”，練武首先要練基本功，基本功是練武術的人必修的第一道課。武...

一、小寫數字的標準寫法數字應當一個一個地寫，不得連筆寫。字型要各自成形，大小均衡，排列整齊，字跡工整、清晰。同行的相鄰數字之間要空出半個阿拉伯數字的位置。每個數字要緊靠憑證或賬表...

學習畫畫，練習基本功的方法：1、畫直線，畫一根直線，然後再畫一根，要求和第一根重合，再畫第三根，也要和前面的重合，直到畫十多根都能重合在一起。2、畫平行線，每根都平行沒有交叉和間距相等（保持5...

交誼舞的基本功，簡而言之就是腳功、腰功、耳功和眼功。腳功：不同舞步有不同的腳法和腳位，建議初期跟隨專業的老師進行學習。腰功：可以通過擰腰、甩腰、涮腰、姿態斜腰、吊腰、拍腰以及兩腿...

正手基本功訓練要領如下：1、正手攻球可以根據離臺的遠近分為近臺、中遠臺攻球，離臺越近，借力越多，擊球點越早，反之恰好相反。對於初學者，推薦借力較多的近臺攻球開始練習，基本動作要求：站位近...

1、眼界，多看佳作是培養眼界的一個主要途徑。看優秀的電影和優秀的繪畫作品，瞭解動畫，美術和電影的歷史。大量閱讀文學作品，以提高修養和磨練思考問題的能力，進一步提高自己。2、手藝，持續穩...

檯球訓練的最基本的是把球杆握穩，姿勢擺正，這是檯球訓練的最重要的也是最基礎的部分。1、高低杆雙落的同時增加中高,中低杆的訓練,也就是平時所說的蹬杆。2、中高杆蹬位:利用中高杆法,在...

舞蹈基本功訓練動作分為軟度練習和動作練習。軟度練習分為：踩大跨，壓小跨，跪腳背，搬肩，搬胸，搬腰，耗豎叉，爬橫叉，壓後跨，搬後腿等。動作練習分為：地面組合和把杆組合（手位，腳位，身段，圓場），擦地，畫圈，撩步...

散打訓練教案先慢跑熱身：沿場地慢跑4----5分鐘。要求：隊伍整齊，速度由慢漸快，跑動中可做手臂的活動。組織形式：列隊成單列繞場地周圍跑步。各關節活動：1、頭部活動。2、肩部活動。3、手臂環...

1、找臂，找臂實際是找足，胸腹空空手足相通，一棍直點，勁力從腳下直灌棍端，一棍要將磚牆戳出洞，叫找臂；2、找腰，棍法大部分走腰，練腰身最好就是撲步涮槍，或者是劈挑法，或者按傳統藝練攔拿扎，不要按現...

1、身體姿勢正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬，右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向檯面，這時要感到兩腳和身體是很穩定的，沒有過分前傾或是後坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調兩腳站...

基本功包括手、腰、腿的練習，高階階段還要進行手、眼、身、步的配合，但是最基礎的是腿上功夫的練習。剛開始練習太極拳，每天保持站樁一個小時，初學者要注意基本功的練習。站樁要符合太極拳...

學前教育舞蹈課基本功學正腿、斜腿、旁腿、駢腿、蓋腿等以及翻身、倒手翻身、飛腳、掃堂、旋子等。在舞蹈學習、舞蹈動作或舞蹈表演中，舞者需要良好的體力。體育鍛煉也是慢慢鍛鍊和積累...

每天下午練比較好，3000米長跑練耐力，400米短跑練速度。跑完壓腿各100下，然後正踢腿各20下。側踢20、裡合外擺各20、彈腿20、單拍腳20、正蹬20、側踹20。然後再練掃堂腿，旋風腳。這些是基本...

練習方法：對於初學者來說，運球技術應該不會很熟練，先看著球，雙手運，在這個過程中，你可以盯著球看，慢慢找到摸球的感覺，找到你的手與球的共鳴；當你找到感覺後，便可更進一步，提高難度了。試試單手。...

提高教師基本功方法：1、自我加壓，苦練一般基本功。一般基本功包括普通話、三筆字、簡筆畫、教具使用和製作、組織教育活動等。2、立足課堂，勤練學科基本功。學科教學基本功包括文化底蘊、...

1、壓腿，這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。2、壓肩，這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之...

舞蹈基本功一般需要從軟開度訓練開始，這是因為舞蹈不但是一項“高難技術”，更重要的是基本技能的訓練。舞蹈基本功訓練是指舞者在肢體訓練時進行“開、繃、直”，“圓、曲、收”等一系列的...