仰卧起坐的手放在那裏

仰卧起坐時，兩手位置對腹部收縮的壓力大小有直接的影響。一般有三種不同的安放位置：

1、兩手自然伸直平放在身體的兩側；

2、兩手交叉互抱於胸前；

3、兩手置於頸後，雙手置於後頸時正確的姿勢是兩手輕輕地託在頸後耳側，而不是兩手緊緊地抱住後頸，抱住後頸會使腹部

向內借力，不利於動作的完成。