太極拳的精選

太極拳發源地在中國温縣。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相...

1、傷氣:傷氣主要有兩種現象：一是心態不寧，運動量過大、過猛、過急，練完後氣喘不止，氣色不佳；二是用意太過，過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，甚至要讓“氣”將動作“催”起來，結果導致呼吸不暢，發...

第一、楊氏太極。架式舒展、綿緩柔和，給人一種氣勢不凡、大氣磅礴感覺。舒展中正，柔中寓剛；圓活飽滿，沉穩渾厚。第二、武氏太極。左手只管左邊防護，右手僅管右邊攻防；同時強調內氣的潛轉與動...

1、1掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。2、2拳：五指卷屈，拇指壓於食指、中指第二節上，握拳不可太緊，拳面要平。3、3勾：五指第一指節捏攏，屈腕，手指、腕部鬆活自然。4、衝拳：拳自腰立向前打出，...

可以。可以學習比較簡單入門的24式太極拳，只學起來相對比較簡單，在學的時候注意動作要領即可。24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委於1956年組織太極拳專家從汲取楊式太極拳之精華編串而...

最好在飯後一小時之後再練太極拳。飽食後，全身血液需供給胃腸消化吸收而用，如果立即進行鍛鍊，則會把大量的血液從消化系統中轉到肌肉、心臟、運動器官去，相應地減少了胃腸消化時所需的血量...

陰陽可以是虛實，是前後，是上下，是左右等對稱的事務。感覺上身雖然有虛實，但以陰陽為主，因為雙臂始終是雙沉，只不過有前後，有左右，有上下，但不管怎樣，雙臂始終要有沉重感。感覺下身有陰陽，但以虛實...

在練習太極拳中一定要做到轉腰，通過腰的運動來帶動肢體的運動。只有通過腰的轉動，才能帶動上肢和下肢的協調運動，動作協調了，才能產生出太極拳的整體勁力。轉腰和轉體首先是髖關節的轉動，然...

一個人的血的流動是靠“內氣”，也叫元氣或真氣來催動的，氣足則血旺。練太極拳就是練“氣”的，練到一定的程度，“內氣”增加了，血就比原來旺一些，血的流動就會加快，所以在人身上就會出現“熱脹...

基督徒可以練習太極拳，太極拳是內家拳，可以增長精氣神，精氣神滿了，人與神的感應力才會強。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情...

第一、舒筋活絡，強身健體。打太極拳疏通筋骨，陰陽調和，調和氣血，使身體陰陽達到中和，起到強身健體的作用。第二、增強呼吸機能，增強肌肉骨骼腿部力量。打太極拳時極其舒緩，每一次吸氣呼氣都是...

簡化太極拳最好學。簡化太極拳共24個招式，一個月可學完。簡化太極拳從楊式太極拳簡化而來。楊式太極拳總共只有三十多個招式（楊式太極拳85式、88式、110式都是這三十多個動作的重複），也比...

倒卷肱在24式太極拳出現了4次。太極拳是集中國傳統文化，武術，養生等內容形成的拳術，其中受中國陰陽思想影響最深刻，既然是陰陽，就是平衡對稱的思維，因此太極有很多呈現雙數的動作，有左，就必有...

1、忌雜拳同練，練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。2、忌過急速成，功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達也。3、忌...

兩者側重點不同。最好同時練習。八段錦比較柔和，比較的自由，偏養身，學習非常的容易。太極拳練習要難一些。最好兩者同時兼顧，相互補償。初學者可以先學習八段錦，自學也不會出偏差。不過別追...

看視頻學功夫，有優有劣。好的地方在於可以自己反覆學習，有聲有像，動作能學得較書面準確且易於記憶。差的地方在於自己鑽研，沒有旁人觀察指點，難已察覺不到位的動作、不正確的發力方式。其實...

28式太極拳：1、起勢2、攬雀尾3、單鞭4、提手上勢5、白鶴亮翅6、左摟膝拗步7、手揮琵琶8、肘底看捶9、倒攆猴10、高探馬11、右分左蹬腳12、左右打虎13、雲手14、左右玉女穿稜15、左右野...

鞋幫較硬的鞋鞋子鞋幫太硬穿着久了會影響腳腕活動，磨腳也會讓人難受。所以在練習太極拳時應該穿柔軟鞋幫的太極鞋，讓我們練拳的時候更輕鬆也更順心愉悦。面料太硬的鞋面料太硬的話穿着的...

1、太極拳三點一線指的是撇身捶。2、譜訣：撇身捶掌連環劈，掌撲頭面捶撇脅；弓步如箭勁透脊，側身擊敵如霹靂。3、動作過程：身體漸右轉向南，重心不變，左腳尖順勢實腳里扣，左腿坐實，右腿變虛。同時，...

廣西鹿寨縣公園有人打太極拳，大多是想要強身健體的老人。鹿寨縣隸屬廣西壯族自治區柳州市，位於廣西中部，地處桂中腹地，扼南北交通之要衝，毗鄰柳州市區。鹿寨縣地處低緯，屬南亞熱帶向中亞熱帶...

1、可以洗的，和一般的鞋子一樣就好了。2、太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易...

圓檔是在練習太極拳時對習練者檔部的特殊要求，即檔部要成圓拱形，不可收挾，一也不可張開，應處於適當的圓撐狀態。鬆胯”的目的一也是為了更好的“圓檔”。“胯”是指骨盆與股骨的髖關節連合...

陳式太極拳，由著名拳師陳王廷創始於明末清初，柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛鍊為主，發勁為輔，全身內外，動分靜和，一動全動，體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色，中寓柔，體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。...

根據太極拳的技術特點，從技擊的角度出發，太極拳的重心移動有其特定的要求。1、形式上：可以通過弓馬等步型轉換、水平開步移動或身體高低位置的變換來實現。2、原則上：在起始重心位置到重心...

理論基礎：武當太極拳是以道家的吐納、咽津、導引圖、龍守、虎引、龜咽、蛇曲等仿生與功法，溶健身、技擊與意念活動為一體而發展至今，故道教思想是武當太極拳的核心，道教歷來重視養生延壽、...