如何才能戒掉手癮

第一,所蓋的被子應輕薄一點,不要太過暖和。

第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部。

第三,就寢時摒除慾念,不要胡思亂想。

第四,要晚睡早起.第五,多運動,讓體力有適度的宣泄。第六,練習靜坐。

第七,戒看淫書,不看影片,不説綺語。

第八,晚餐要少吃一點,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都儘量不吃。