怎麼練橫叉下得快些

1、練習橫叉前先練習縱叉。橫叉需要練好，需要把筋抽長，然後把縱叉劈好以後再練習橫叉，這樣的話能夠省力些，所以縱叉是橫叉的基礎，練好了縱叉以後進行下一步練習橫叉。

2、學會側壓腿。側壓腿是橫向將筋抽長，然後達到橫叉的效果。側壓腿之前先來幾組正壓腿，請照此做就可以如此反覆練習，準備進入下一個環節側踢腿。

3、側壓腿後進行側踢腿。因為壓腿必然要進行踢腿，壓腿就可以抽長筋，踢腿是為了加強抽筋，所以要掌握側踢腿的方法這是個關鍵，一定要謹記這一點，光壓不踢等於白練，標準姿勢參考圖片練習即可，經過這三個練習，慢慢的進行橫劈叉，基本就差不多了，其他的補充看視頻即可。