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不疼下橫叉有什麼方法
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我們練習劈叉的時候需要充分做好熱身
運動
,這樣可以避免身體在練習的時候痛或是受傷,建議大家可以熱身的時候用高抬腿,這樣可以放鬆肌肉,同時可以做一些腿部的運動,大約二十分鐘為好。
Tags:
不疼
橫叉
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