怎樣才能練好楊氏太極拳

1、思想意識、關節肌肉要放鬆：初學者容易出的問題是僵緊，結果越打越累，達不到健身鍛鍊的目的，容易傷身。學習拳架的同時是去僵緊求鬆柔的初步過程；

2、沉肩墜，鬆腰開胯：剛練拳架最常出現的通病是聳肩翻，身體自然會緊，要在行拳過程中反醒，檢視肩肘是否鬆沉；

3、自然檔距：弓步、橫步，進步、退步，兩腳橫向要求有大約等肩寬的距離。能正肩正跨，才能中正鬆沉；

4、方向要踏正：太極拳有所謂四正、四隅。在拳架行進過程上步、退步，腳尖要踏正方向，胸線要與腳尖在同一方向；

5、分清虛實：初學者要分清虛實，要單重不要雙重。