腳別筋了怎麼辦

1、腳扭到筋，剛開始的時候，肌肉會充血，這時候最好的處理方式是減少充血狀況，防止進一步惡化，所以這時候要使用冰敷；

2、在受傷24小時之後，才可以開始使用一些具有活血祛瘀功效的藥物，這樣才可以減少對受傷部位的傷害；

3、熱水具有促進血液迴圈的作用，在傷後的兩天之後可以使用熱水來泡腳；

4、很多人都認為只要不是很痛了就可以了，就不需要治療了，其實這是錯誤的，如果不處理好後期的保養，很容易留下後遺症；

5、後期的恢復也很重要，在腳筋差不多快好的時候，要對患處進行恢復，比如按摩，或者在能夠承受範圍內運動，但不要過激；

6、如果太嚴重的話，應該馬上去醫院接受治療，以免耽誤病情。