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秋天晚上幾點睡覺
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每天最好在晚上10點前入睡,養成早睡早起的好習慣,這樣才能保證第二天工作和學習的良好狀態。午休也應保證30分鐘左右的
時間
,才能有效緩解身體睏乏狀態。當然,也不可睡眠時間過長,這樣也會造成身體睏乏無力。
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秋天
睡覺
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