大學晚上幾點睡覺最好

大學晚上10左右睡覺最好。

人體在晚上9到11點為免疫系統排毒，應該提供安靜的環境，這個時候入睡對人體最好，人類的生物鐘需要自己調節，身體器官排毒是有時間的，在10點左右進入睡眠會更好，是免疫系統排毒時間，起床最好是陽光出來的時候， 這樣不僅可以保證一天精力充沛，更可以讓身體得到充分的休息而更健康，更加有活力。大學生應該合理安排本人的作息時間，養成良好的生活習慣，晚上在10點睡覺，早上六點起床，可以保證本人的充足失眠時間，從而開始有活力的一天。