孩子幾點睡覺最好

1、通常情況下晚上9點是適齡兒童睡覺的最佳時間，也是非常科學的時間。

2、確保寶寶在睡眠時間裡得到充分的休息。如果寶寶在晚上9左右睡覺，在第二天早上6點或7點起床，那麼寶寶就有9個到10個小時的睡眠時間，這對寶寶的健康非常重要。

3、寶寶的生長激素分泌高峰一般是晚上11點左右，也就是在寶寶深度睡眠的階段中才分泌生長激素。

4、睡眠的長短與寶寶的智力、體力和免疫力相關的激素有關，好的睡眠習慣對寶寶的身體發育有益。