幾點鐘睡覺最好

晚上十點鐘睡覺最好。

原因：

人體的“生物鐘”在晚上10點到11點出現低潮，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的最低點。

深睡眠是0點到凌晨3點，但是人要經過1個多小時的睡眠才能到達深睡眠，而且人的排毒都是在12點至3點。如果想要面板精神好，就在11點以前睡。因此，睡眠的最佳時間應該固定在晚上10點左右。