太極拳的精選

1、傷氣:傷氣主要有兩種現象：一是心態不寧，運動量過大、過猛、過急，練完後氣喘不止，氣色不佳；二是用意太過，過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，甚至要讓“氣”將動作“催”起來，結果導致呼吸不暢，發...

太極拳的攻擊力非常厲害，是入筋骨的傷，而非皮肉。太極拳等武術的最吸引人的地方是技擊。不習技擊，不可謂習武。可是真正練好技擊很不容易，鄙人認為，應在明白人指點下習練技擊。否則容易傷及...

太極拳講究身體、呼吸和意念之間的相互配合，有些人在心煩氣躁，或者呼吸還沒調勻的情況下練習太極拳，會起到適得其反的作用，容易引發對身體的傷害和導致某些疾病。太極拳，國家級非物質文化遺...

太極拳能健身養生。不過在打太極是要注意：忌神不守舍；忌鬆散無力；忌僵硬練力；忌突擊使招；忌輕浮奇舞。太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳。明朝萬曆年間（具體年月不詳），山西武術家王宗嶽著《...

太極拳發源地在中國溫縣。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想。古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相...

1、習練太極，呼吸應順其自然，不可強制與動作配合。一個動作，可一呼一吸，也可幾次呼吸。2、凡身體向外舒展時，都會自然而然地落在呼上。反之，會極不舒服。何時該呼該吸，皆屬人之本能，無需刻意為...

第一、練太極拳中，我們使用的最多的便是膝關節，如果一個人膝關節有什麼問題是非常不建議練習的，因為太極拳部分動作是會讓膝蓋超過腳尖的，而膝蓋如果超過了腳尖，往往就會損傷膝蓋，會加重病情...

打太極拳時調節呼吸的方法是在做好拳勢動作基礎上，呼吸以自然和舒服為宜，動作外展為呼，內收為吸，動作沉降為呼，提升為吸，發勁時為呼，蓄勁時為吸。呼吸是太極拳的重要內容。概括起來基本上有兩...

18式叫收勢。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡...

太極拳的力主要是結構力，要開胯，必須把鎖住胯的幾條大筋(肌腱)拉鬆。這不容易做到，但還是有可能的。網上可以看到一些練柔功(軟骨功)的，胯關節幾乎可以像萬向軸一樣做360度的運動。而實用...

太極不是太極拳的簡稱。所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。易經繫辭：“是故易有太極，是生兩儀”。兩儀即為太極的...

第一、舒筋活絡，強身健體。打太極拳疏通筋骨，陰陽調和，調和氣血，使身體陰陽達到中和，起到強身健體的作用。第二、增強呼吸機能，增強肌肉骨骼腿部力量。打太極拳時極其舒緩，每一次吸氣呼氣都是...

1、太極拳的8種基本技法是掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠。2、太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗...

打太極拳能夠鍛鍊神經系統提高感官功能，有助於心血管系統健康，增強呼吸機能，促進物質代謝以及加強肌肉骨骼系統運動。練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二訊號系統處於...

屬於運動養生法。八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴。五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法...

24組動作。太極拳是中國武術的一種，歸類為內家拳。明朝萬曆年間（具體年月不詳），山西武術家王宗嶽著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。楊露禪推動了太極拳在全國的快速普及和傳播，使得太極...

母拳就是指一某一套拳是從這套拳裡發展出來的,比如說形意拳,其母拳就是心意六合拳!再一個母拳也可稱之為母式,指某一套拳裡的根本的式子,從理論上來講所有的招式都是從這一式裡演化而...

第一、左右野馬分鬃可分為三次動作，先左後右再左，在做動作的時候一定要慢，這也是太極拳的整體節奏所致。第二、左野馬分鬃屈膝並雙手抱球，右手在上，左手在下，掌心相對；抬左腳，向左邊跨出一步；在...

1、首先來體會一下塌腰的感受：平躺於床上，身體完全放鬆，讓腰部完全貼合床面，這時整個後背、腰、臀胯是在一條直線上的，感受這時的腰部的狀態。練太極拳時，也應當保證後背、腰、臀胯在一條直...

1、起勢：開步；掤手；屈膝下按。2、左右野馬分鬃（左右三動）：重心移到左腿扣右腳；重心移到右腿收腳抱球；轉腰移胯；下沉出步；弓步分掌；後坐翹腳；擺手擺腳；收腳抱球；下沉出步；弓步分掌。3、白鶴亮翅：下沉；跟...

太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式、武當、趙堡等多種流派，要說哪種正宗的太極拳，其實都是正宗的，太極拳萬變不離其宗。前太極拳的主要流派是以陳、楊、武、吳、孫五大流派為主。太極...

練習“弓步”和“虛步”互相轉換，交替前進的連續動作。“弓步”和“虛步”是太極拳運動的兩種主要步型和步法。當一腿向前方稍偏左或右，邁出一步，腳跟先落地，隨即全腳掌落地踏實，屈膝弓腿，另...

第一、45歲左右人一到中年都會有一種疲憊感，希望能夠養生、祛除煩躁，此時練習太極拳是最為合適的，它不僅能夠鍛鍊身體，還能夠修身養性，是最為廣泛的一種運動之一。第二、當你有空的時候學太...

太極拳用意不用力，要把"用意"這一要求貫串於整套太極拳練習的始終。逐步從先想後練，邊想邊練，達到意動身隨、手到勁發、隨心所欲的高階程度。太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒...

太極拳具有修心防身、強身健體的效果和理論，因此受到各個年齡階層人士的青睞。通過對太極拳的學習與演練，可以治療、緩解和控制一系列心理、身體疾病，達到迴歸自然、返璞歸真的境界。身心...