如何鍛鍊抗熱能力

1、必須汲取充足營養，保證身體健康，包括一日三餐正常的飲食，蔬菜，水果等搭配適當，堅持鍛鍊身體，或平時多從事一些體力工作，才可以擁有一個良好的體能來抵抗外界熱量侵襲；

2、身體結實不容易得病的人，才更耐熱，從思想上認識到，許多事情關鍵就是個心態問題，習慣問題，包括對炎熱的感知和承受能力；

3、吃降暑解暑食物，包括綠豆湯，爽口的鴨梨，温開水，純淨水、礦泉水等。