太極拳怎麼打

第一階段：

1、輕：拳論説："一舉動，周身都要輕靈。"初學者雖不容易做到輕靈，但逐步從輕字入手，日久功深，自然水到渠成。練好輕動作就為以後練功打下基礎；

2、慢：太極拳的動作應比一般拳術慢，尤其在初學階段，更須刻意求慢；

3、圓：太極拳裏，每個動作都是走圓弧線。在路線上，即使是一個很細小的動作，都應保持固有的弧線。練功在動靜轉換、相互循環中，都是以圓弧動作為階梯的；

4、勻：練拳時，不論速度快慢，都應保持相應恆定的速度去完成整個動作過程。

第二階段：

1、靈活：上階段的要求是端正勻稱，本階段的要求是輕靈圓活。靈活應從動作的形象上去尋求；

2、鬆靜：即全身放鬆毫無牽掛的意思。只要精神不緊張，自然能把肌肉放鬆；

3、完整：這就是説，動作形象要完整一體；

4、連貫：即連續不斷的意思，配合圓動作進行，即所謂一環連一環。