燕麥糙米大米可以一起煮飯嗎

1、燕麥糙米大米可以一起煮飯；

2、燕麥含有鋅和維生素，還具有通便的作用，可以預防骨質疏鬆，糙米屬於雜糧，對身體很好，三種一起煮口味更佳。

做法步驟：

原料：燕麥片30克，大米80克，糙米20克；

1、把糙米先泡十五分鐘左右；

2、將燕麥和大米淘洗乾淨放入煮鍋，倒入足量純淨水；

3、大火燒開轉小火煮至米微爛；

4、加入糙米續煮；

5、煮至米軟爛，湯汁漸濃即可。