快走10000步消耗多少

走1萬步，會消耗掉300卡路里左右的熱量。適當的體育運動，可以減脂瘦身，而且還可以增加心肺功能，如果選擇運動的方法來進行減肥，一定要長時間的堅持，而且要達到運動量了才可以，每天能堅持走1萬步就可以達到運動量的。飲食上也應該注意，要做到規律飲食，粗細搭配，不要吃過於油膩、以及含糖量高的食物。年齡大的人是不建議過多的進行關節運動的，過多的活動關節會造成關節的損傷。