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如何正確有效鍛鍊三角肌後束
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腳尖儘量朝前,身體可以稍微往後倒一點,拿住把手。
雙手抬起來,大臂儘可能與地面平行。吸氣,先送出去。
呼氣,將器械拉到與
眼睛
平行處,手臂不要抬得過高或過低。
Tags:
三角肌
後束
鍛鍊
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