吃好飯能不能跳繩

剛吃完飯不能跳繩。

飯後立即運動會導致血液流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，容易引起腸胃疾病。

高飯後兩小時適合跳繩運動，一般來說，人運動的最佳時間是下午3點至5點。此時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關節最靈活。

強度運動可在飯後兩小時進行，中度運動應該安排在飯後一小時進行，輕度運動則在飯後半小時進行最合理。